Egipatska krema od boba (Ful medames)

Doručak 120 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
192kcal
5gProteini
13gUgljikohidrati
14gMasti
Sastojci
  • 300 g bob
  • 1.5 l voda
  • 3 češanj češnjak
  • 1 kom limun
  • 1 žličica kumin
  • 4 žl. maslinovo ulje
  • 1 kom rajčica
  • 0.5 vezica peršin
  • 1 žličica sol
  • 0.25 žličica crni papar
Opis

1. Suhi bob večer prije namoči u puno hladne vode; sutradan ga ocijedi i isperi.

2. U loncu ga prelij vodom, zakuhaj, a zatim kuhaj poklopljeno na vrlo laganoj vatri 1,5–2 sata, dok ne postane vrlo mekan; po potrebi dolij vode.

3. Češnjak sa solju zgnječi u mužaru u kašu i izmiješaj s limunovim sokom i kuminom.

4. Dio boba zgnječi vilicom, da bude kremast, ostatak ostavi cijeli, a zatim umiješaj smjesu od češnjaka i limuna.

5. Rajčicu nareži na sitne kockice, a peršin sitno nasjeckaj.

6. Bob rasporedi u duboke tanjure, obilno prelij maslinovim uljem, pospi rajčicom, peršinom i paprom i posluži s pitom.

Savjet: Ful medames egipatski je nacionalni doručak, koji ulični prodavači kuhaju cijelu noć u golemim bakrenim kotlovima. S bobom iz konzerve gotov je za 15 minuta: zagrij ga s tekućinom i nastavi od gnječenja. S kuhanim jajem i kiselim povrćem još je zasitniji.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.