Egyptský krém z bobu (Ful medames)

Snídaně 120 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
192kcal
5gBílkoviny
13gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • 300 g bob obecný
  • 1.5 l voda
  • 3 stroužek česnek
  • 1 ks citron
  • 1 lžička římský kmín
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1 ks rajče
  • 0.5 svazek petržel
  • 1 lžička sůl
  • 0.25 lžička černý pepř
Popis

1. Sušený bob namočíme předchozí večer do dostatku studené vody; druhý den scedíme a propláchneme.

2. V hrnci zalijeme vodou, přivedeme k varu a pod poklicí na velmi mírném ohni vaříme 1,5–2 hodiny do úplného změknutí; podle potřeby doplníme vodu.

3. Česnek rozetřeme se solí v hmoždíři na pastu a smícháme s citronovou šťávou a římským kmínem.

4. Část bobu rozmačkáme vidličkou na krém, zbytek ponecháme celý a vmícháme česnekovo-citronovou směs.

5. Rajče nakrájíme na drobné kostky a petrželku nasekáme najemno.

6. Bob rozdělíme do hlubokých talířů, vydatně pokapeme olivovým olejem, posypeme rajčetem, petrželkou a pepřem a podáváme s pitou.

Tip: Ful medames je egyptskou národní snídaní, pouliční prodavači jej vaří celou noc v obrovských měděných kotlích. S konzervovaným bobem je hotový za 15 minut: ohřejeme jej s nálevem a pokračujeme rozmačkáním. S vařeným vejcem a nakládanou zeleninou je ještě sytější.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.