Египатски намаз од боба (Ful medames)

Доручак 120 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
192kcal
5gПротеини
13gУгљени хидрати
14gМасти
Састојци
  • 300 g боб
  • 1.5 l вода
  • 3 чен бели лук
  • 1 ком. лимун
  • 1 чај. каш. кумин
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 1 ком. парадајз
  • 0.5 веза першун
  • 1 чај. каш. со
  • 0.25 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Сув боб претходне вечери потопите у доста хладне воде; сутрадан оцедите и оперите.

2. У лонцу налијте водом, пустите да проври, затим кувајте поклопљено на веома тихој ватри 1,5–2 сата док не постане веома мек; по потреби доливајте воду.

3. Бели лук са сољу истуцајте у авану у пасту и помешајте са лимуновим соком и кумином.

4. Део боба изгњечите виљушком да буде кремаст, а остатак оставите цео, затим умешајте мешавину белог лука и лимуна.

5. Парадајз исеците на ситне коцкице, а першун ситно исецкајте.

6. Боб распоредите у дубоке тањире, обилно прелијте маслиновим уљем, поспите парадајзом, першуном и бибером и послужите са пита лепињом.

Савет: Фул медамес је египатски национални доручак, који улични продавци кувају целе ноћи у огромним бакарним казанима. Са конзервисаним бобом готов је за 15 минута: загрејте га са течношћу и наставите од гњечења. Са куваним јајетом и туршијом још је заситнији.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.