शक्कर-मुक्त · मध्य-पूर्वी

Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
मध्य-पूर्वी

„उल्टा” चिकन, चावल और बैंगन (Maqluba)

408 किलो कैलोरी / परोस 18 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी
MondayNov 9, 2026
मध्य-पूर्वी

नूडल्स, दालों और जड़ी-बूटियों वाला फ़ारसी सूप (Ash reshteh)

265 किलो कैलोरी / परोस 12 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
TuesdayNov 10, 2026
मध्य-पूर्वी

टमाटर और अनार सॉस में चिलगोज़े वाले कोफ़्ते (Dawood basha)

484 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayNov 11, 2026
मध्य-पूर्वी

हरी जड़ी-बूटियों और राजमा वाला फ़ारसी लैंब स्ट्यू (Ghormeh sabzi)

742 किलो कैलोरी / परोस 38 g प्रोटीन
भरपेटसप्ताहांतसर्दी
FridayNov 13, 2026
मध्य-पूर्वी

चिकन शावरमा

246 किलो कैलोरी / परोस 23 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayNov 14, 2026
मध्य-पूर्वी

टमाटर की सॉस में भरवाँ ज़ुकीनी (Mahshi kousa)

238 किलो कैलोरी / परोस 12 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

पंजीकरण के बाद और विकल्प

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  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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