शक्कर-मुक्त · अफ़्रीकी

Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर, मछली और सब्ज़ियों वाले सेनेगली चावल (Thiéboudienne)

344 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटसप्ताहांतसर्दी
MondayNov 9, 2026
अफ़्रीकी

प्लांटेन और मांस का स्ट्यू (Matoke)

355 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
TuesdayNov 10, 2026
अफ़्रीकी

पश्चिम अफ़्रीकी मसालेदार टमाटर चावल (Jollof rice)

280 किलो कैलोरी / परोस 6 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
WednesdayNov 11, 2026
अफ़्रीकी

कैटफ़िश वाला तीखा „मिर्च का सूप” (Pepper soup)

114 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
तीखाहल्काकार्यदिवसगर्मी
ThursdayNov 12, 2026
FridayNov 13, 2026
अफ़्रीकी

उबले अंडे के साथ बेरबेरे मसाले वाला चिकन रागू (Doro wat)

570 किलो कैलोरी / परोस 37 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटसप्ताहांतसर्दी
SaturdayNov 14, 2026
अफ़्रीकी

झींगे के साथ कड़वी पत्तियों और मूँगफली का स्ट्यू (Ndolé)

439 किलो कैलोरी / परोस 25 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी

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