शक्कर-मुक्त · अफ़्रीकी

Nov 1, 2026 – Nov 7, 2026
SundayNov 1, 2026
अफ़्रीकी

घाना का चिकन और मूँगफली सूप (Nkatenkwan)

443 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
MondayNov 2, 2026
अफ़्रीकी

मक्के और राजमा का स्ट्यू (Githeri)

263 किलो कैलोरी / परोस 11 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
TuesdayNov 3, 2026
अफ़्रीकी

कच्चे केले और सब्ज़ियों वाला चिकन (Poulet DG)

407 किलो कैलोरी / परोस 23 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayNov 4, 2026
अफ़्रीकी

नाइजीरिया का तरबूज़ के बीज, पालक और मांस का स्टू (Egusi soup)

470 किलो कैलोरी / परोस 24 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
ThursdayNov 5, 2026
अफ़्रीकी

मसालेदार मक्खन के साथ कटा मांस (Kitfo)

382 किलो कैलोरी / परोस 27 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
FridayNov 6, 2026
अफ़्रीकी

मछली और मांस वाला भिंडी का सूप (Soupou kandja)

195 किलो कैलोरी / परोस 18 g प्रोटीन
हल्काकार्यदिवसगर्मी
SaturdayNov 7, 2026

पंजीकरण के बाद और विकल्प

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  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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