Une idée de repas principal par jour. Ce n’est pas un programme alimentaire complet.
Des menus étiquetés riches en protéines pour vos repas principaux. Les cartes indiquent les protéines par portion si disponibles ; le total quotidien dépend aussi des autres repas.
Parcourez les plats, ouvrez les recettes et indiquez le nombre de portions. Cochez ce que vous avez déjà dans la liste classée par rayon.
La liste comprend tous les plats affichés, y compris les accompagnements facultatifs. Les portions s’appliquent à chaque plat ; vérifiez aussi les quantités des recettes.
Portions par plat:
Les portions et les coches changent sur cette page et sont réinitialisées à l’actualisation.
L’inscription conserve ces menus et le nombre de portions. Après connexion, vous pouvez les vérifier et choisir quand les ajouter au calendrier.
Autres régimes et cuisines →Jours avec repas principal : 7Recettes disponibles : 18
Ces recettes de plats principaux indiquent au maximum 30 minutes. Prévoyez séparément le temps des accompagnements.
Dépliez un ingrédient pour voir les plats qui l’utilisent. La liste de courses ci-dessus additionne les quantités.
Vous pouvez consulter les plats, les recettes et la liste de courses, et imprimer la liste sans inscription. Connectez-vous pour enregistrer dans votre calendrier ; la sélection est conservée pendant l’inscription.
Réglez la liste de courses sur deux ou quatre portions : les quantités de tous les plats affichés sont recalculées. Avant d’ajouter la semaine au calendrier, vous pouvez aussi ajuster les portions par jour. Les coches et les portions de la page publique sont réinitialisées à l’actualisation.
Nous affichons uniquement les plats principaux différents disponibles pour cette sélection. Si un plat devait se répéter, le menu est plus court ; les critères alimentaires restent inchangés. Vous pourrez compléter les jours restants dans votre calendrier.
Ce n'est qu'un aperçu. En vous inscrivant, vous pouvez adapter les menus à vos propres besoins :
Planificateur de repas, gestion des recettes et liste de courses automatique
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