Armeenia jogurtisupp nisu ja mündiga (Spas)

Supp 60 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
304kcal
12gValk
30gSüsivesikud
16gRasv
Koostisosad
  • 100 g kroovitud nisu
  • 750 g jogurt
  • 1 tk muna
  • 1 tk sibul
  • 40 g või
  • 1 kimp värske münt
  • 1 kimp koriander
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Peseme kooritud nisu ja keedame 700 ml vees tasasel tulel 40–45 minutit pehmeks (eelnevalt leotades valmib kiiremini).

2. Segame potis jogurti munaga ühtlaseks ja lisame pidevalt segades nisu koos keeduveega.

3. Paneme poti keskmisele tulele ja kuumutame pidevalt segades aeglaselt keemiseni – pidev segamine ning muna takistavad jogurti kalgendumist; maitsestame kergelt soolaga ja keedame tasasel tulel vaikselt 5 minutit.

4. Vahepeal hakime sibula peeneks ja praeme võis kuldpruuniks; enne tulelt võtmist puistame sisse poole peeneks hakitud mündist, et aroom eralduks.

5. Võtame supi tulelt, segame hulka mündise sibulavõi, ülejäänud värske mündi ja peeneks hakitud koriandri.

6. Serveerime soojalt või suvel toatemperatuurini jahutatult – värskendav kerge supp, mis maitseb hästi ka kuumadel päevadel.

Nipp: Spas'i saladus on segamine: ära lõpeta enne keematõusmist ja sega alati ühes suunas. Kooritud nisu asemel võid valmistada ka odrakruupide või riisiga.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.