Армянский йогуртовый суп с пшеницей и мятой (Spas)

Суп 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
304ккал
12gБелки
30gУглеводы
16gЖиры
Ингредиенты
  • 100 г очищенная пшеница
  • 750 г йогурт
  • 1 шт. яйцо
  • 1 шт. лук
  • 40 г сливочное масло
  • 1 пуч. свежая мята
  • 1 пуч. кориандр
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Очищенную пшеницу промой и вари в 700 мл воды на слабом огне 40–45 минут до мягкости (если заранее замочить, сварится быстрее).

2. В кастрюле размешай йогурт с яйцом до гладкости, затем, непрерывно помешивая, добавь пшеницу вместе с водой, в которой она варилась.

3. Поставь кастрюлю на средний огонь и, непрерывно помешивая в одном направлении, медленно нагрей до кипения – постоянное помешивание и яйцо не дают йогурту свернуться; слегка посоли и вари на слабом огне при едва заметном кипении 5 минут.

4. Тем временем лук мелко нарежь и обжарь на сливочном масле до золотисто-коричневого цвета; перед тем как снять с огня, всыпь половину мелко нарезанной мяты, чтобы она раскрыла аромат.

5. Сними суп с огня, вмешай масло с луком и мятой, оставшуюся свежую мяту и мелко нарезанную кинзу.

6. Подавай теплым или летом охлажденным до комнатной температуры – освежающий легкий суп, который хорош и в жаркие дни.

Совет: Секрет спаса – в помешивании: пока суп не закипит, не прекращай и всегда мешай в одном направлении. Вместо очищенной пшеницы можно приготовить с перловкой или рисом.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.