Taimetoidu nädalamenüü ostunimekirjaga

Pakume igaks päevaks ühe põhitoidukorra idee. See ei ole terve päeva menüü.

Lihata põhitoidukorrad nädalaks. Taimetoiduvalik võib sisaldada ka mune ja piimatooteid; roogade täpsed koostisosad leiad retseptilehelt.

2026 nov. 5 – 2026 nov. 11
Neljapäev2026 nov. 5
Ameerika

Brokoli-juustusupp

186 kcal / portsjon 8 g Valk
UmamiKergeArgipäevaneSuvi
Reede2026 nov. 6
Itaalia

Genova pestopasta kartuli ja roheliste ubadega (Linguine al pesto)

356 kcal / portsjon 10 g Valk
ToitevArgipäevaneTalv
Laupäev2026 nov. 7
Ida-Euroopa

Kartulizrazõ seentäidisega (Kartofelnye zrazy s gribami)

292 kcal / portsjon 7 g Valk
UmamiToitevArgipäevaneAastaringselt
Pühapäev2026 nov. 8
Põhja-Aafrika

Tuneesia küüslaugune kikerhernesupp (Lablabi)

445 kcal / portsjon 22 g Valk
ToitevArgipäevaneTalv
Esmaspäev2026 nov. 9
Balkani

Zagorje küpsetatud kohupiimataskud koorega (Zagorski štrukli)

344 kcal / portsjon 11 g Valk
ToitevArgipäevaneTalv
Teisipäev2026 nov. 10
India

Nepali supp kuuest idandatud kaunviljast (Kwati)

104 kcal / portsjon 5 g Valk
KergeArgipäevaneSuvi
Kolmapäev2026 nov. 11
Türgi

Punase läätse püreesupp (Mercimek çorbası)

180 kcal / portsjon 9 g Valk
RahvusvahelineKergeArgipäevaneSuvi

Nii kasuta menüüd

Vaata päevade road üle, ava retseptid ja määra, mitu portsjonit valmistad. Rühmitatud nimekirjas saad märkida selle, mis sul juba olemas on.

CaCook — Menüü ostunimekiriTaimetoidu nädalamenüü ostunimekirjaga

Menüü ostunimekiri

Nimekiri sisaldab kõiki siin kuvatud roogi koos valikuliste lisaroogadega. Portsjonite arv kehtib kõigi roogade kohta; vaata ka retseptides olevaid koguseid.

Portsjonid / roog: 2

Köögiviljad, puuviljad, seened

Piimatooted, munad

Pagaritooted, teravili, makaronid

Maitseained, õli, kastmed

Seemned, kaunviljad

Konservid, hapendatud tooted

Muu

Portsjonite arv ja märgistused muutuvad sellel lehel; värskendamisel need lähtestatakse.

Planeeri edasi oma kalendris

Registreerumine säilitab need menüüd ja portsjonite arvu. Pärast sisselogimist saad need üle vaadata ja valida, millal need sinu kalendrisse lisatakse.

Muud toitumisviisid ja köögid →

Nädal lühidalt

Põhitoidukorraga päevad: 7Saadaval retseptid: 22

Küsimused nädala planeerimise kohta

Kas pean nädalamenüü jaoks registreeruma?

Roogi, retsepte ja ostunimekirja saad vaadata ka registreerumata ning nimekirja välja printida. Oma kalendrisse salvestamiseks pead sisse logima; nädala valik säilib ka registreerumise ajal.

Kuidas planeerida kahele või neljale inimesele?

Määra ostunimekirjas portsjonite arvuks kaks või neli. See arvutab kõigi kuvatud roogade kogused ümber. Enne nädalamenüü kalendrisse lisamist saad portsjonite arvu ka päevade kaupa muuta. Avaliku vaate märgistused ja portsjonite seaded lähtestatakse värskendamisel.

Miks näen vahel vähem kui seitset päeva?

Näitame ainult selle koosluse jaoks saadaolevaid erinevaid põhiroogi. Kui sama roog korduks, kuvatakse lühem menüüjada; toitumistingimusi me ei leevenda. Puuduvad päevad saad hiljem oma kalendris täiendada.

Pärast registreerumist ootab sind rohkem võimalusi

See on vaid väike ülevaade. Registreerudes saad menüüsid oma vajadustele kohandada:

  • ✓Allergeenide välistamine (EU14) – kõigist roogadest ja ka asendusvalikutest
  • ✓Portsjonite kohandamine: kogused sinu pere järgi
  • ✓Roa vahetamine või väljajätmine ühe klõpsuga
  • ✓Filtrid sündmuse, aastaaja, maitseprofiili, maksumuse ja valmistamisaja järgi
  • ✓Sinu toitumisreeglite arvestamine (keelatud koostisosad, eesmärgid)
  • ✓1 klõps kalendrisse → ostunimekiri ja toiteväärtused uuenevad ise
Proovin tasuta
Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.