Персийска супа с агнешко и нахут (Абгущ)

Супа 180 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
652kcal
55gПротеин
68gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • 600 g агнешко месо
  • 150 g нахут
  • 100 g бял боб
  • 3 бр. картофи
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. сушен лайм (луми)
  • 1 ч.л. куркума
  • 1 с.л. доматен концентрат
  • 2000 ml вода
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Накиснете нахута и белия фасул предната вечер.

2. В голяма тенджера залейте с водата агнешкото на едри парчета, разрязания на четвъртинки лук, отцедените бобови и куркумата, кипнете, оберете пяната и гответе под капак на слаб огън 2 часа.

3. Добавете надупчените сушени лаймове, концентрираното доматено пюре, доматите на четвъртинки и обелените разполовени картофи, овкусете със сол и черен пипер и гответе още 40 минути.

4. Прецедете супата и разпределете бульона в купи; предложете лаваш или пита, накъсани на малки парченца, за добавяне към него (тирит).

5. Отстранете сушените лаймове, обезкостете месото и намачкайте твърдите съставки (месо, бобови, картофи и домати) в купа с преса за картофи или чукало до едра каша (гущ кубиде).

6. Поднесете месната каша отделно с пресни зелени подправки, червен лук и туршия.

Съвет: Абгущ (дизи) е класика на техеранските чайни, яден като две ястия: първо бульонът с натрошен хляб в него, после намачканата месно-зеленчукова смес, намазана върху хляб. Ако нямате сушен лайм, кората и сокът на един лимон също придават кисела свежест.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.