Perska jednogarnkowa zupa z jagnięciną i ciecierzycą (Abgoosht)

Zupa 180 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
652kcal
55gProtein
68gCarbs
28gFat
Opis

1. Ciecierzycę i białą fasolę namocz poprzedniego wieczoru.

2. W dużym garnku pokrojoną na duże kawałki jagnięcinę z cebulą pokrojoną na ćwiartki, odsączonymi strączkami i kurkumą zalej wodą, zagotuj, zbierz pianę i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 2 godziny.

3. Dodaj nakłute suszone limonki, koncentrat pomidorowy, pomidory pokrojone na ćwiartki i obrane, przekrojone na pół ziemniaki, posól, popieprz i gotuj jeszcze 40 minut.

4. Zupę przecedź i nalej do misek; obok podaj porwany na drobne kawałki lawasz lub pitę, które można do niej wkruszyć (tirit).

5. Części stałe (mięso, strączki, ziemniaki, pomidory) utłucz w misce praską do ziemniaków lub tłuczkiem na grubą pastę (gusht kubideh).

6. Pastę mięsną podawaj osobno, ze świeżymi ziołami, czerwoną cebulą i marynatami.

Wskazówka: Abgoosht (dizi) to klasyk teherańskich herbaciarni, który je się jako dwa dania: najpierw wywar z wkruszonym chlebem, potem rozgniecioną pastę z mięsa i warzyw, smarując nią chleb. Jeśli nie masz suszonej limonki, kwaśną świeżość da też skórka i sok z jednej cytryny.

Składniki
  • 600 g jagnięcina
  • 150 g ciecierzyca
  • 100 g biała fasola
  • 3 szt. ziemniak
  • 2 szt. pomidor
  • 1 szt. cebula
  • 2 szt. suszona limonka (loomi)
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 1 łyżka koncentrat pomidorowy
  • 2000 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.