Перський густий суп із бараниною й нутом (Abgoosht)

Суп 180 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
652ккал
55gБілки
68gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • 600 г баранина
  • 150 г нут
  • 100 г біла квасоля
  • 3 шт. картопля
  • 2 шт. помідор
  • 1 шт. цибуля
  • 2 шт. сушений лайм (лумі)
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ст. л. томатна паста
  • 2000 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. Напередодні ввечері замочи нут і білу квасолю.

2. У великій каструлі залий водою нарізану великими шматками баранину з розрізаною на четвертинки цибулею, відцідженими бобовими й куркумою, доведи до кипіння, зніми піну й вари під кришкою на малому вогні 2 години.

3. Додай проколоті сушені лайми, томатну пасту, розрізані на четвертинки помідори й очищену, розрізану навпіл картоплю, посоли, поперчи й вари ще 40 хвилин.

4. Процідь суп і розлий по мисках; до нього подай нарваний маленькими шматочками лаваш або піту, які можна кришити в суп (тірит).

5. Тверді частини (м’ясо, бобові, картоплю, помідори) розімни в мисці товкачкою для картоплі або товкачиком у грубе пюре (гушт кубіде).

6. М’ясне пюре подавай окремо зі свіжою зеленню, червоною цибулею й соліннями.

Порада: Абгушт (дізі) — класика тегеранських чайних, його їдять у дві подачі: спочатку бульйон із накришеним у нього хлібом, потім розімнуту м’ясо-овочеву масу, намащуючи її на хліб. Якщо немає сушеного лайма, кислинку й свіжість дадуть цедра й сік одного лимона.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.