Čilska gosta jed z belim fižolom, koruzo in bučo (Porotos granados)

Glavna jed + priloga 60 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
365kcal
19gBeljakovine
59gOgljikovi hidrati
8gMaščobe
Sestavine
  • Za ragu
  • 400 g beli fižol
  • 1200 ml voda
  • 500 g buča za peko
  • 1 kos čebula
  • 3 strok česen
  • 2 č. žl. mleta rdeča paprika
  • 3 žl. jedilno olje
  • 2 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
  • Za zaključek s koruzo in baziliko
  • 300 g sladka koruza
  • 30 g bazilika
Opis

1. V Čilu jo pripravljajo s svežim izluščenim belim fižolom; če uporabimo suh fižol, ga prejšnji večer namočimo in v sveži vodi predhodno kuhamo 1 uro.

2. V velikem loncu na olju sesekljano čebulo pražimo 6 minut, dodamo strt česen, nato odstavimo in vmešamo mleto rdečo papriko (to je color chileno).

3. Dodamo fižol in toliko vode, da ga prekrije; pri predhodno kuhanem fižolu lahko uporabimo tudi tekočino od kuhanja. Dodamo na kocke narezano bučo, solimo, popramo in na majhnem ognju kuhamo 25–30 minut, da del buče razpade in zgosti ragu.

4. Polovico sladke koruze s polovico bazilike v mešalniku grobo zmeljemo (to je pilco) ter s preostalimi celimi zrni vmešamo v ragu.

5. Kuhamo še 10 minut in pogosto premešamo, saj se koruza hitro prismodi; če je pregosto, razredčimo z malo vode.

6. Odstavimo, vmešamo preostalo baziliko, narezano na trakove, in postrežemo s čilsko solato ensalada chilena.

Nasvet: Porotos granados je jed čilskega poletja, ko svež fižol in koruza dozorita hkrati – žlica pebreja na krožniku še bolj poudari okuse.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.