Čilský tekvicový prívarok s bielou fazuľou a kukuricou (Porotos granados)

Hlavné jedlo + príloha 60 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
365kcal
19gBielkoviny
59gSacharidy
8gTuky
Suroviny
  • Na ragú
  • 400 g biela fazuľa
  • 1200 ml voda
  • 500 g tekvica na pečenie
  • 1 ks cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • 2 ČL mletá červená paprika
  • 3 PL jedlý olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • Na dokončenie s kukuricou a bazalkou
  • 300 g cukrová kukurica
  • 30 g bazalka
Popis

1. V Čile sa pripravuje z čerstvej vylúpanej bielej fazule; ak používame suchú fazuľu, večer vopred ju namočíme a potom predvaríme v čerstvej vode 1 hodinu.

2. Vo veľkom hrnci na oleji dusíme najemno nasekanú cibuľu 6 minút, pridáme prelisovaný cesnak, potom odstavíme z ohňa a vmiešame mletú papriku (to je color chileno).

3. Pridáme fazuľu s takým množstvom vody, aby bola ponorená (pri predvarenej fazuli môžeme použiť vodu z varenia), a tekvicu nakrájanú na kocky, osolíme, okoreníme čiernym korením a varíme na miernom ohni 25–30 minút, kým sa časť tekvice nerozvarí a nezahustí ragú.

4. Polovicu sladkej kukurice s polovicou bazalky rozmixujeme v mixéri na hrubú pastu (to je pilco) a spolu so zvyšnými celými zrnami vmiešame do ragú.

5. Varíme ďalších 10 minút a často miešame, pretože kukurica sa ľahko pripáli; príliš hustú zmes zriedime trochou vody.

6. Odstavíme z ohňa, vmiešame zvyšnú bazalku nakrájanú na pásiky a podávame s ensalada chilena.

Tip: Porotos granados je jedlom čilského leta, keď čerstvá fazuľa a kukurica dozrievajú súčasne – lyžica pebre na tanieri ešte viac zvýrazní chute.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.