Чилийское рагу из белой фасоли, кукурузы и тыквы (Porotos granados)

Основное блюдо + гарнир 60 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
365ккал
19gБелки
59gУглеводы
8gЖиры
Ингредиенты
  • Для рагу
  • 400 г белая фасоль
  • 1200 мл вода
  • 500 г тыква
  • 1 шт. лук
  • 3 зуб. чеснок
  • 2 ч. л. молотая паприка
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 2 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
  • Для завершения с кукурузой и базиликом
  • 300 г сладкая кукуруза
  • 30 г базилик
Описание

1. В Чили его готовят из свежей белой фасоли, вылущенной из стручков; если используешь сухую фасоль, замочи ее накануне вечером, затем предварительно отвари в свежей воде 1 час.

2. В большой кастрюле на масле туши мелко нарезанный лук 6 минут, добавь раздавленный чеснок, затем сними с огня и вмешай красную паприку (это color chileno).

3. Добавь фасоль вместе с отваром и нарезанную кубиками тыкву, посоли, поперчи и вари на слабом огне 25–30 минут, пока часть тыквы не разварится и не загустит рагу.

4. Половину сладкой кукурузы с половиной базилика измельчи в блендере в грубую пасту (это пилько) и вмешай в рагу вместе с оставшимися целыми зернами.

5. Вари еще 10 минут, часто помешивая, потому что кукуруза легко пригорает; если слишком густо, разбавь небольшим количеством воды.

6. Сняв с огня, вмешай оставшийся, нарезанный полосками базилик и подавай с ensalada chilena.

Совет: Поротос гранадос – блюдо чилийского лета, когда свежая фасоль и кукуруза созревают одновременно, – ложка пебре на тарелке еще сильнее подчеркнет вкусы.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.