Vi gir en idé til ett hovedmåltid per dag. Dette er ikke en fullstendig dagskost.
Menyer merket som proteinrike til ukens hovedmåltider. Der data finnes, viser kortet protein per porsjon. Det samlede dagsinntaket avhenger også av de andre måltidene.
Se gjennom dagens retter, åpne oppskriftene og angi hvor mange porsjoner du vil lage. I den grupperte listen kan du krysse av det du allerede har.
Listen inneholder alle rettene som vises her, også valgfritt tilbehør. Antall porsjoner gjelder hver rett. Se også mengdene i oppskriftene.
Porsjoner / rett:
Antall porsjoner og avkryssinger endres på denne siden og nullstilles når du oppdaterer.
Registreringen beholder disse menyene og antall porsjoner. Etter innlogging kan du se gjennom dem og velge når de skal legges til i kalenderen.
Andre kosthold og kjøkken →Dager med hovedmåltider: 7Tilgjengelige oppskrifter: 18
Disse hovedrettene har en oppgitt tilberedningstid på høyst 30 minutter. Beregn egen tid til tilbehør og andre retter ved siden av.
Utvid en ingrediens for å se hvilke retter den brukes i. Handlelisten ovenfor summerer mengdene.
Du kan se retter, oppskrifter og handlelisten og skrive ut listen uten å registrere deg. Du må logge inn for å lagre i din egen kalender. Ukesvalget beholdes under registreringen.
Sett antall porsjoner i handlelisten til to eller fire. Da beregnes mengdene på nytt for alle viste retter. Før du legger ukemenyen til kalenderen, kan du også endre antall porsjoner for hver dag. Avkryssinger og porsjonsinnstillinger på den offentlige siden nullstilles når du oppdaterer.
Vi viser bare ulike hovedretter som er tilgjengelige for denne sammensetningen. Hvis samme rett ellers ville blitt gjentatt, vises en kortere meny. Kostholdskravene endres ikke. Du kan fylle ut de manglende dagene i din egen kalender senere.
Dette er bare en smakebit. Registrer deg for å tilpasse menyene til dine behov:
Måltidsplanlegging, oppskriftshåndtering og automatisk handleliste
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring
Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.
Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.