Шпанско: неделно мени со рецепти

Даваме идеја за еден главен оброк дневно. Ова не е целосна дневна исхрана.

Погледни го списокот за пазарување
2026 септ. 28 – 2026 окт. 4
Понеделник2026 септ. 28
Шпанско

Свинска кременадла маринирана со црвен пипер и лук (Lomo adobado)

460 kcal / порција 34 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Вторник2026 септ. 29
Шпанско

Астуриско рагу од грав (Fabada asturiana)

587 kcal / порција 25 g Протеини
МеѓународноЗаситноЗа работен денЗима
Среда2026 септ. 30
Шпанско

Шпанска тортилја со компири (Tortilla española)

228 kcal / порција 8 g Протеини
МеѓународноЗаситноЗа работен денЦела година
Четврток2026 окт. 1
Шпанско

Посен наут со бакалар и спанаќ (Potaje de vigilia)

392 kcal / порција 37 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Петок2026 окт. 2
Шпанско

Ориз варен во рибен бујон со алиоли (Arroz a banda)

405 kcal / порција 17 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Сабота2026 окт. 3
Шпанско

„Скршени јајца“ со пржени компири и шунка (Huevos rotos con jamón)

238 kcal / порција 10 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Недела2026 окт. 4
Шпанско

Лигњи во сопствено мастило (Calamares en su tinta)

421 kcal / порција 25 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима

Додај во планерот

Како да го користиш менито

Прегледај ги јадењата по денови, отвори ги рецептите, па внеси колку порции ќе подготвиш. Во групираниот список можеш да го штиклираш она што веќе го имаш.

CaCook — Список за пазарување за менитоШпанско: неделно мени со рецепти

Список за пазарување за менито

Списокот ги содржи сите јадења прикажани тука, вклучително и изборните придружни јадења. Бројот на порции важи за сите јадења; погледни ги и количините во рецептите.

Порции / јадење: 2

Месо, месни производи

Риба, морски плодови

Зеленчук, овошје, печурки

Млечни производи, јајца

Пекарски производи, житарки, тестенини

Зачини, масло, сосови

Семиња, мешунки

Пијалаци, алкохол

Друго

Порциите и штиклирањата се менуваат на оваа страница; при освежување се враќаат на почетната состојба.

Продолжи да планираш во сопствениот календар

Регистрацијата ги задржува овие менија и бројот на порции. По најавата можеш да ги прегледаш и да избереш кога да се додадат во твојот календар.

Други начини на исхрана и кујни →

Неделата накратко

Денови со главен оброк: 7Достапни рецепти: 19

Можеш да го користиш во повеќе рецепти

Отвори ја состојката и погледни за кои јадења е потребна. Количините се собираат во списокот за пазарување погоре.

кромид10 рецепти
лук9 рецепти
јајце8 рецепти
шеќер6 рецепти

Прашања за неделното планирање

Дали треба да се регистрирам за неделното мени?

Јадењата, рецептите и списокот за пазарување можеш да ги погледнеш и без регистрација, а списокот да го испечатиш. За зачувување во сопствен календар треба да се најавиш; неделниот избор се задржува и за време на регистрацијата.

Како можам да планирам за две или четири лица?

Во списокот за пазарување постави го бројот на порции на две или четири. Со ова повторно се пресметуваат количините за сите прикажани јадења. Пред додавање на неделното мени во календарот можеш да ги менуваш порциите и по ден. Јавните штиклирања и поставки за порции се враќаат на почетната состојба при освежување.

Зошто понекогаш гледам помалку од седум дена?

Прикажуваме само различни главни јадења достапни за дадената комбинација. Ако истото би се повторувало, се прикажува пократко мени; условите за исхрана не ги олабавуваме. Деновите што недостасуваат можеш подоцна да ги дополниш во сопствениот календар.

По регистрацијата те чекаат дополнителни можности

Ова е само мал преглед. Ако се регистрираш, можеш да ги приспособуваш менијата на своите потреби:

  • ✓Исклучување алергени (EU14) – од сите јадења и замените
  • ✓Приспособување на порциите: количина според твоето семејство
  • ✓Замена или изоставување јадење со еден клик
  • ✓Филтри според повод, годишно време, вкус, трошок и време за подготовка
  • ✓Почитување на сопствените правила за исхрана (забранети состојки, цели)
  • ✓1 клик во календарот → списокот за пазарување и нутритивните вредности сами се ажурираат
Испробај бесплатно
Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.