Kalorienarm · International

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 15, 2026 – Oct 21, 2026
ThursdayOct 15, 2026
Französisch

Ratatouille (französisches Gemüseragout)

253 kcal / Person 5 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
FridayOct 16, 2026
Nahöstlich

Shawarma (mit Hähnchen)

246 kcal / Person 23 g Eiweiß
InternationalScharfSättigendAlltäglichGanzjährig
SaturdayOct 17, 2026
Nahöstlich

Schakschuka (Shakshuka)

200 kcal / Person 10 g Eiweiß
InternationalLeichtAlltäglichSommer
SundayOct 18, 2026
Nahöstlich

Lamm-Kofta (Lamb Kofta)

331 kcal / Person 21 g Eiweiß
InternationalSättigendWochenendeWinter
MondayOct 19, 2026
Chinesisch

Szechuan-Hähnchen (Szecsuáni csirke)

303 kcal / Person 15 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
TuesdayOct 20, 2026
Chinesisch

Gemüse-Wok (Stir-fry)

239 kcal / Person 6 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichGanzjährig
WednesdayOct 21, 2026
Mitteleuropäisch

Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)

115 kcal / Person 3 g Eiweiß
InternationalLeichtAlltäglichSommer

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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