Jēra ragū ar zaļumiem un sarkanajām pupiņām (Ghormeh sabzi)

Pamatēdiens 180 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
731kcal
55gOlbaltumvielas
39gOgļhidrāti
51gTauki
Sastāvdaļas
  • Ragū
  • 700 g jēra gaļa
  • 2 gab. sīpoli
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. kurkuma
  • 4 gab. kaltēts laims (loomi)
  • 400 g konservētas sarkanās pupiņas
  • 1000 ml ūdens
  • 1 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
  • Zaļumiem
  • 2 saišķis pētersīļi
  • 1 saišķis svaigs koriandrs
  • 6 gab. jaunie sīpoli
  • 2 ēdk. sierāboliņa lapas
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
Apraksts

1. Jēra gaļu sagrieziet 3 cm kubos. Katlā 3 ēdamkarotēs eļļas apcepiet smalki sagrieztu sīpolu zeltainu, pievienojiet kurkumu, tad gaļu un apcepiet no visām pusēm.

2. Pielejiet ūdeni, pievienojiet sāli un piparus un uz mazas uguns zem vāka vāriet 1 stundu.

3. Tikmēr pētersīļus, koriandru un lociņus sagrieziet ļoti smalki un pannā atlikušajā eļļā uz vidējas uguns apcepiet 15–20 minūtes, līdz tumšzaļi un apjoms būtiski sarucis; beigās pievienojiet kaltētas sierāboliņa lapas.

4. Kaltētos laimus ar dakšiņu dažās vietās sadurstiet un kopā ar apceptajiem zaļumiem pievienojiet ragū.

5. Iemaisiet notecinātas vārītas sarkanās pupiņas un zem vāka vāriet vēl 1 stundu, līdz gaļa irdena, mērce bieza un tumšzaļa un virspusē parādās eļļa.

6. Pasniedziet ar baltiem basmati rīsiem un tahdig (kraukšķīgu rīsu garoziņu).

Padoms: Daudzi ghormeh sabzi uzskata par Irānas nacionālo ēdienu. Noslēpums ir ilgā zaļumu apcepšana: nesteidzieties, jo tā rodas dziļā, viegli rūgtenā garša. Kaltētais laims (loomi) piešķir raksturīgo skābumu – ja nav pieejams, beigās ierīvējiet viena laima miziņu un iespiediet tā sulu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.