Jahňacie ragú s bylinkami a červenou fazuľou (Ghormeh sabzi)

Hlavné jedlo 180 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
731kcal
55gBielkoviny
39gSacharidy
51gTuky
Suroviny
  • Na ragú
  • 700 g jahňacie mäso
  • 2 ks cibuľa
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 ČL kurkuma
  • 4 ks sušená limetka (loomi)
  • 400 g konzervovaná červená fazuľa
  • 1000 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
  • Na bylinky
  • 2 zväzok petržlenová vňať
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 6 ks jarná cibuľka
  • 2 PL listy senovky gréckej
  • 3 PL jedlý olej
Popis

1. Jahňacie mäso nakrájame na 3 cm kocky. V hrnci na 3 PL oleja opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu dozlatista, pridáme kurkumu, potom mäso a opečieme zo všetkých strán.

2. Zalejeme vodou, osolíme, okoreníme a prikryté varíme na miernom ohni 1 hodinu.

3. Medzitým nakrájame petržlenovú vňať, koriander a jarnú cibuľku veľmi najemno a v panvici na zvyšnom oleji opekáme na strednom ohni 15–20 minút, kým nebudú tmavozelené a výrazne nestratia objem; na konci pridáme sušené listy senovky gréckej.

4. Sušené limetky na niekoľkých miestach popicháme vidličkou a spolu s opečenými bylinkami pridáme do ragú.

5. Vmiešame odkvapkanú varenú červenú fazuľu a prikryté varíme ešte 1 hodinu, kým mäso nebude jemné a omáčka hustá a tmavozelená, s olejom na povrchu.

6. Podávame s bielou ryžou basmati a tahdigom (chrumkavou ryžovou kôrkou).

Tip: Ghormeh sabzi mnohí považujú za iránske národné jedlo. Tajomstvom je dlhé opekanie byliniek: neponáhľame sa, pretože dodáva hlbokú mierne horkastú chuť. Typickú kyslosť dodávajú sušené limetky (loomi) – ak ich nezoženieme, na konci nastrúhame kôru jednej limetky a vytlačíme jej šťavu.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.