Gulasz jagnięcy z zielonymi ziołami i czerwoną fasolą (Ghormeh sabzi)

Danie główne 180 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
952kcal
68gProtein
78gCarbs
52gFat
Opis

1. Jagnięcinę pokrój w kostkę 3 cm. W rondlu na 3 łyżkach oleju zrumień na złoto drobno posiekaną cebulę, dodaj kurkumę, a następnie mięso i obsmaż je ze wszystkich stron.

2. Zalej wodą, posól, popieprz i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 1 godzinę.

3. W tym czasie natkę pietruszki, kolendrę i dymkę posiekaj bardzo drobno i smaż na patelni na reszcie oleju na średnim ogniu 15–20 minut, aż staną się ciemnozielone i mocno zmniejszą objętość; na koniec dodaj suszone liście kozieradki.

4. Suszone limonki nakłuj w kilku miejscach widelcem i dodaj do gulaszu razem z usmażonymi ziołami.

5. Wmieszaj odsączoną ugotowaną czerwoną fasolę i gotuj pod przykryciem jeszcze 1 godzinę, aż mięso będzie rozpływające się, sos gęsty i ciemnozielony, a na wierzchu pojawi się olej.

6. Podawaj z białym ryżem basmati i tahdigiem (chrupiącą skorupką ryżową).

Wskazówka: Ghormeh sabzi wielu uważa za narodowe danie Iranu. Jego sekretem jest długie smażenie ziół: nie spiesz się, bo dzięki temu smak będzie głęboki, lekko gorzkawy. Suszona limonka (loomi) daje charakterystyczną kwaśność – jeśli jej nie dostaniesz, na końcu zetrzyj skórkę z jednej limonki i wyciśnij do gulaszu jej sok.

Składniki
  • Do gulaszu
  • 700 g jagnięcina
  • 2 szt. cebula
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 4 szt. suszona limonka (loomi)
  • 400 g czerwona fasola
  • 1000 ml woda
  • 1 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
  • Do ziół
  • 2 pęczek pietruszka
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 6 szt. dymka
  • 2 łyżka suszone liście kozieradki
  • 3 łyżka olej spożywczy

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.