Рагу из баранины с зеленью и красной фасолью (Ghormeh sabzi)

Основное блюдо 180 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
952ккал
68gБелки
78gУглеводы
52gЖиры
Ингредиенты
  • Для рагу
  • 700 г баранина
  • 2 шт. лук
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. куркума
  • 4 шт. сушеный лайм (луми)
  • 400 г красная фасоль
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
  • Для зелени
  • 2 пуч. петрушка
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 6 шт. зеленый лук
  • 2 ст. л. сушеные листья пажитника
  • 3 ст. л. растительное масло
Описание

1. Нарежь баранину кубиками по 3 см. В кастрюле на 3 ст. л. масла обжарь мелко нарезанный лук до золотистого цвета, добавь куркуму, затем мясо и обжарь его со всех сторон.

2. Залей водой, посоли, поперчи и вари под крышкой на слабом огне 1 час.

3. Тем временем очень мелко наруби петрушку, кинзу и зеленый лук и обжаривай на сковороде на оставшемся масле на среднем огне 15–20 минут, пока зелень не станет темно-зеленой и сильно не уменьшится в объеме; в конце добавь сушеные листья пажитника.

4. Проколи сушеные лаймы вилкой в нескольких местах и добавь в рагу вместе с обжаренной зеленью.

5. Вмешай отваренную красную фасоль, дав ей стечь, и вари под крышкой еще 1 час, пока мясо не станет мягким, соус – густым и темно-зеленым, а сверху не появится масло.

6. Подавай с белым рисом басмати и тахдигом (хрустящей рисовой корочкой).

Совет: Многие считают гормэ сабзи национальным блюдом Ирана. Его секрет – долгое обжаривание зелени: не торопись, именно от этого вкус становится глубоким, слегка горьковатым. Сушеный лайм (луми) дает характерную кислинку – если не найдешь, в конце натри в рагу цедру одного лайма и выжми его сок.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.