Grilēta vistas krūtiņa

Pamatēdiens 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
229kcal
35gOlbaltumvielas
1gOgļhidrāti
12gTauki
Sastāvdaļas
  • 600 g vistas krūtiņas fileja
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. maltā paprika
  • 1 daiviņa ķiploki
  • p.g. sāls
  • p.g. pipari
Apraksts

Labi garšota grilēta vistas krūtiņa paliek sulīga un lieliski sader ar jebkuru piedevu.

1. Vistas krūtiņas fileju sagrieziet vienāda biezuma šķēlēs un viegli izklapējiet, lai izceptos vienmērīgi.

2. Eļļu samaisiet ar malto papriku un saspiestiem ķiplokiem un rūpīgi ierīvējiet gaļu.

3. Marinētās šķēles pārklājiet un atstājiet ledusskapī 20 minūtes, lai iesūktos garša.

4. Uz karsta grila vai rievotas grilpannas cepiet aptuveni 4–5 minūtes no katras puses un pēc tam atkarībā no biezuma turpiniet, līdz vidus sasniedz 75 °C vismaz uz 30 sekundēm. Pārbaudiet ar tīru gaļas termometru.

5. Apsāliet, appiparojiet un pirms pasniegšanas dažas minūtes atpūtiniet, lai sula sadalītos gaļā.

Padoms: Grilēšanas laiks atkarīgs arī no šķēles biezuma. Gaļas un tās sulas krāsa pati par sevi neapstiprina gatavību; pēc norādītās iekšējās temperatūras sasniegšanas nevajadzīgi neturpiniet cept.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.