Eļļā cepti vistas tortilju rullīši (Flautas de pollo)

Pamatēdiens + piedevas 50 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
838kcal
44gOlbaltumvielas
69gOgļhidrāti
47gTauki
Sastāvdaļas
  • Flautas
  • 16 gab. kukurūzas tortilja
  • 500 g vistas krūtiņa
  • 1 gab. sīpoli
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 250 ml pārtikas eļļa
  • 1 tējk. sāls
  • Pasniegšanai
  • 1 gab. galviņsalāti
  • 2 gab. tomāti
  • 1 gab. avokado
  • 150 g skābais krējums
  • 100 g queso fresco
Apraksts

1. Vistas krūtiņu ar nomizotu, uz pusēm pārgrieztu veselu sīpolu, ķiplokiem un sāli vāriet ūdenī 20–25 minūtes, atdzesējiet un sapluciniet tievās šķiedrās.

2. Tortiljas uzsildiet sausā pannā vai mikroviļņu krāsnī, ietītas mitrā drānā, lai tās nelūztu.

3. Katras tortiljas vienā malā lieciet plucinātas vistas strīpu, cieši sarullējiet tievā “flautiņā” un saspraudiet ar zobu bakstāmo.

4. Dziļā pannā uzkarsējiet apmēram 2 cm eļļas kārtu un flautas, sākot ar savienojuma vietu uz leju, grozot cepiet 3–4 minūtes zeltaini brūnas un kraukšķīgas; noteciniet uz papīra dvieļa.

5. Tikmēr salātus sagrieziet tievās strēmelēs, tomātus un avokado kubiņos.

6. Izvelciet zobu bakstāmos, lieciet flautas uz salātiem un pasniedziet ar skābo krējumu, drupinātu queso fresco (vai fetu), tomātiem, avokado un zaļo salsu.

Padoms: Rullīšus var pildīt iepriekš un apsegtus turēt ledusskapī; cepiet tikai tieši pirms ēšanas, lai tie paliktu kraukšķīgi.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.