Жареные рулетики из тортильи с курицей (Flautas de pollo)

Основное блюдо + гарнир 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
838ккал
44gБелки
69gУглеводы
47gЖиры
Ингредиенты
  • Для флаутас
  • 16 шт. кукурузная тортилья
  • 500 г куриная грудка
  • 1 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 250 мл растительное масло
  • 1 ч. л. соль
  • Для подачи
  • 1 шт. кочанный салат
  • 2 шт. помидор
  • 1 шт. авокадо
  • 150 г сметана
  • 100 г кесо фреско
Описание

1. Куриную грудку вари в воде с половиной луковицы, чесноком и солью 20–25 минут, остуди и разбери на тонкие волокна.

2. Тортильи прогрей на сухой сковороде или в микроволновке, завернув во влажное полотенце, чтобы они не ломались.

3. На один край каждой тортильи положи полоску рваной курицы, плотно сверни в тонкую «флейту» и скрепи зубочисткой.

4. В глубокой сковороде разогрей масло слоем около 2 см и жарь флаутас, начиная швом вниз и переворачивая, 3–4 минуты до золотисто-коричневого цвета и хруста; дай стечь на бумажном полотенце.

5. Тем временем салат нарежь тонкими полосками, помидоры и авокадо – кубиками.

6. Вынь зубочистки, выложи флаутас на подушку из салата и подавай со сметаной, раскрошенным кесо фреско (или фетой), помидорами, авокадо и зеленой сальсой.

Совет: Рулетики можно наполнить заранее и держать накрытыми в холодильнике – жарь их только непосредственно перед едой, чтобы они остались хрустящими.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.