Dominikānas banānu biezenis ar “trim sitieniem” (Mangú con los tres golpes)

Brokastis 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
949kcal
32gOlbaltumvielas
67gOgļhidrāti
65gTauki
Sastāvdaļas
  • Mangú
  • 4 gab. cepamais banāns
  • 1500 ml ūdens
  • 40 g sviests
  • 2 tējk. sāls
  • Sīpoliem
  • 2 gab. sarkanie sīpoli
  • 3 ēdk. sarkanvīna etiķis
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 šķipsna sāls
  • “Trim sitieniem”
  • 200 g salami
  • 200 g queso blanco (cepamais siers)
  • 4 gab. ola
  • 4 ēdk. pārtikas eļļa
Apraksts

1. Sarkanos sīpolus sagrieziet plānos gredzenos un pannā nedaudz olīveļļas sautējiet 3–4 minūtes; pielejiet etiķi, pievienojiet sāli un gatavojiet 1 minūti. Šie skābenie sīpoli būs mangú virspusē.

2. Zaļos cepamos banānus nomizojiet, sagrieziet 4–5 gabalos un sālsūdenī vāriet 20–25 minūtes, līdz viegli caurdurt ar dakšiņu.

3. Izceliet banānus (200 ml vārīšanas ūdens atlieciet) un ar dakšiņu vai kartupeļu stampu saspaidiet kopā ar sviestu, pamazām pievienojot ar aukstu ūdeni atdzesētu vārīšanas ūdeni, līdz iegūts gluds, krēmīgs biezenis.

4. Pannā eļļā apcepiet biezās šķēlēs sagrieztu salami, tad šķēlēs sagrieztu balto cepamo sieru (queso blanco, ko var aizstāt ar halumi), līdz abiem ārpuse zeltaini brūna.

5. Tajā pašā pannā izcepiet vēršacis.

6. Mangú lieciet šķīvī, virsū skābenos sīpolus, blakus cepto salami, sieru un olas; tie ir “tres golpes”.

Padoms: Mangú ir Dominikānas Republikas nacionālās brokastis; leģenda vēsta, ka nosaukums cēlies no amerikāņu karavīru izsauciena “man, good!”, taču patiesībā vārds ir Āfrikas izcelsmes.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.