Dominikos bananų tyrė su „trimis smūgiais“ (Mangú con los tres golpes)

Pusryčiai 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
949kcal
32gBaltymai
67gAngliavandeniai
65gRiebalai
Ingredientai
  • Mangú tyrei
  • 4 vnt. plantanas
  • 1500 ml vanduo
  • 40 g sviestas
  • 2 a. š. druska
  • Svogūnams
  • 2 vnt. raudonieji svogūnai
  • 3 v. š. raudonojo vyno actas
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
  • „Trims smūgiams“
  • 200 g saliamis
  • 200 g queso blanco (sūris kepimui)
  • 4 vnt. kiaušinis
  • 4 v. š. augalinis aliejus
Aprašymas

1. Raudonąjį svogūną supjaustykite plonais žiedais ir keptuvėje su trupučiu alyvuogių aliejaus troškinkite 3–4 minutes; supilkite actą, pasūdykite ir virkite 1 minutę – šie rūgštūs svogūnai dedami ant mangú.

2. Žalius plantanus nulupkite, supjaustykite į 4–5 gabalus ir sūdytame vandenyje virkite 20–25 minutes, kol lengvai persmeigsite šakute.

3. Bananus iškelkite, 200 ml virimo vandens atidėkite, šakute arba bulvių grūstuve sutrinkite su sviestu ir po truputį pilkite šaltu vandeniu atvėsinto virimo vandens, kol gausite lygią kreminę tyrę.

4. Keptuvėje aliejuje iškepkite storai supjaustytą saliamį, tada riekelėmis pjaustytą baltąjį kepimo sūrį queso blanco, kurį gali pakeisti halumis, kol abiejų išorė gražiai parus.

5. Toje pačioje keptuvėje iškepkite kiaušinius.

6. Mangú sukraukite į lėkštę, ant viršaus dėkite rūgščius svogūnus, šalia keptą saliamį, sūrį bei kiaušinį – tai „tres golpes“.

Patarimas: Mangú – Dominikos Respublikos nacionaliniai pusryčiai; pasak legendos, pavadinimas kilęs iš amerikiečių kareivių šūksnio „man, good!“, tačiau iš tiesų žodis afrikietiškos kilmės.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.