Доминиканское пюре из бананов «с тремя ударами» (Mangú con los tres golpes)

Завтрак 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
949ккал
32gБелки
67gУглеводы
65gЖиры
Ингредиенты
  • Для мангу
  • 4 шт. плантан
  • 1500 мл вода
  • 40 г сливочное масло
  • 2 ч. л. соль
  • Для лука
  • 2 шт. красный лук
  • 3 ст. л. красный винный уксус
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 1 щепотка соль
  • Для «трех ударов»
  • 200 г салями
  • 200 г кесо бланко (сыр для жарки)
  • 4 шт. яйцо
  • 4 ст. л. растительное масло
Описание

1. Нарежь красный лук тонкими кольцами и обжаривай на сковороде в небольшом количестве оливкового масла 3–4 минуты до мягкости; влей уксус, посоли и вари 1 минуту – этот кисловатый лук кладут сверху на мангу.

2. Зеленые бананы для готовки очисти, разрежь на 4–5 кусков и вари в подсоленной воде 20–25 минут, пока они легко не будут протыкаться вилкой.

3. Вынь бананы (200 мл отвара отложи) и разомни вилкой или толкушкой вместе со сливочным маслом, понемногу добавляя охлажденный холодной водой отвар, пока не получится гладкое кремовое пюре.

4. На сковороде в масле обжарь нарезанную толстыми ломтиками салями, затем нарезанный ломтиками белый жарочный сыр (queso blanco – можно заменить халуми), пока оба не станут снаружи золотистыми.

5. На этой же сковороде пожарь яичницу-глазунью.

6. Выложи мангу горкой на тарелку, сверху положи кисловатый лук, рядом – жареную салями, сыр и яйцо – это и есть «tres golpes».

Совет: Мангу – национальный завтрак Доминиканской Республики; по легенде, название пошло от возгласа американских солдат «man, good!», хотя на самом деле это слово африканского происхождения.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.