Dominikańskie puree z bananów warzywnych „z trzema uderzeniami” (Mangú con los tres golpes)

Śniadanie 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
949kcal
32gProtein
67gCarbs
65gFat
Opis

1. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie krążki i podduś na patelni na odrobinie oliwy 3–4 minuty; dolej ocet, posól i gotuj 1 minutę – ta kwaskowa cebula trafi na wierzch mangú.

2. Zielone banany warzywne obierz, pokrój na 4–5 kawałków i gotuj w osolonej wodzie 20–25 minut, aż łatwo będzie je przebić widelcem.

3. Banany wyjmij (200 ml wody z gotowania odłóż) i rozgnieć widelcem albo praską do ziemniaków razem z masłem, dodając stopniowo tyle wody z gotowania – schłodzonej zimną wodą – aż powstanie gładkie, kremowe puree.

4. Na patelni na oleju usmaż pokrojone w grube plastry salami, a potem pokrojony w plastry biały ser do smażenia (queso blanco – można go zastąpić halloumi), aż oba będą z zewnątrz złotobrązowe.

5. Na tej samej patelni usmaż jajka sadzone.

6. Mangú nałóż kopczykiem na talerz, połóż na nim kwaskową cebulę, a obok smażone salami, ser i jajko – to są „tres golpes”.

Wskazówka: Mangú to narodowe śniadanie Dominikany – według legendy zawdzięcza nazwę okrzykowi amerykańskich żołnierzy „man, good!”, choć w rzeczywistości to słowo pochodzenia afrykańskiego.

Składniki
  • Do mangú
  • 4 szt. banan warzywny
  • 1500 ml woda
  • 40 g masło
  • 2 łyżeczka sól
  • Do cebuli
  • 2 szt. czerwona cebula
  • 3 łyżka ocet z czerwonego wina
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 szcz. sól
  • Do „trzech uderzeń”
  • 200 g salami
  • 200 g queso blanco (ser do smażenia)
  • 4 szt. jajko
  • 4 łyżka olej spożywczy
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.