Доминиканско пюре от плантан с „трите удара“ (Мангу кон лос трес голпес)

Закуска 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
949kcal
32gПротеин
67gВъглехидрати
65gМазнини
Съставки
  • За мангуто
  • 4 бр. плантан за готвене
  • 1500 ml вода
  • 40 g масло
  • 2 ч.л. сол
  • За лука
  • 2 бр. червен лук
  • 3 с.л. червен винен оцет
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 щипка сол
  • За „трите удара“
  • 200 g салам
  • 200 g кесо бланко (сирене за печене)
  • 4 бр. яйце
  • 4 с.л. олио за готвене
Описание

1. Нарежете червения лук на тънки кръгчета и го задушете в тиган с малко зехтин за 3–4 минути; добавете оцета, посолете и гответе за 1 минута – този кисел лук се слага върху мангуто.

2. Обелете зеления плантан, нарежете го на 4–5 парчета и го сварете в подсолена вода за 20–25 минути, докато лесно се пробожда с вилица.

3. Извадете плантана (запазете 200 ml от водата) и го намачкайте с вилица или преса за картофи заедно с маслото, като постепенно добавяте толкова от водата от варенето – охладена със студена вода – колкото е нужно за гладко, кремообразно пюре.

4. В тиган с олио изпържете нарязания на дебели резени салам, а след него и нарязаното на резени бяло сирене за пържене (кесо бланко – може да се замени с халуми), докато и двете станат златистокафяви отвън.

5. В същия тиган изпържете яйцата на очи.

6. Сложете мангуто в чинията, отгоре сложете киселия лук, а отстрани – изпържените салам, сирене и яйце – това са „трес голпес“.

Съвет: Мангу е националната закуска на Доминиканската република – според легендата получило името си от възклицанието на американски войници „човече, вкусно!“, макар всъщност думата да е от африкански произход.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.