Dominikánske banánové pyré s „tromi údermi” (Mangú con los tres golpes)

Raňajky 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
949kcal
32gBielkoviny
67gSacharidy
65gTuky
Suroviny
  • Na mangú
  • 4 ks banán na varenie
  • 1500 ml voda
  • 40 g maslo
  • 2 ČL soľ
  • Na cibuľu
  • 2 ks červená cibuľa
  • 3 PL červený vínny ocot
  • 2 PL olivový olej
  • 1 štipka soľ
  • Na „tri údery”
  • 200 g saláma
  • 200 g queso blanco (syr na vyprážanie)
  • 4 ks vajce
  • 4 PL jedlý olej
Popis

1. Červenú cibuľu nakrájame na tenké kolieska a v panvici na troche olivového oleja necháme mäknúť 3–4 minúty; prilejeme ocot, osolíme a varíme 1 minútu – táto kyslastá cibuľa príde na vrch mangú.

2. Zelený plantain ošúpeme, nakrájame na 4–5 kusov a varíme v osolenej vode 20–25 minút, kým ho ľahko neprepichneme vidličkou.

3. Banán vyberieme (odložíme 200 ml vody z varenia) a vidličkou alebo pučidlom na zemiaky roztlačíme s maslom, pričom postupne pridávame toľko vody z varenia – schladenej studenou vodou –, aby vzniklo hladké krémové pyré.

4. V panvici na oleji opečieme salámu nakrájanú na hrubé plátky a potom biely syr na pečenie nakrájaný na plátky (queso blanco – môžeme nahradiť halloumi), kým oboje nebude zvonka zlatohnedé.

5. V tej istej panvici pripravíme volské oká.

6. Mangú naložíme na tanier, navrch dáme kyslastú cibuľu a vedľa opečenú salámu, syr a vajce – to sú „tres golpes”.

Tip: Mangú sú národné raňajky Dominikánskej republiky – podľa legendy získalo názov zo zvolania amerických vojakov „man, good!”, hoci v skutočnosti ide o slovo afrického pôvodu.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.