Dominikanski pire od banane „s tri udarca” (Mangú con los tres golpes)

Doručak 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
949kcal
32gProteini
67gUgljikohidrati
65gMasti
Sastojci
  • Za mangú
  • 4 kom plantain banana
  • 1500 ml voda
  • 40 g maslac
  • 2 žličica sol
  • Za luk
  • 2 kom ljubičasti luk
  • 3 žl. ocat od crnog vina
  • 2 žl. maslinovo ulje
  • 1 prstohvat sol
  • Za „tri udarca”
  • 200 g salama
  • 200 g queso blanco (sir za prženje)
  • 4 kom jaje
  • 4 žl. jestivo ulje
Opis

1. Crveni luk nareži na tanke kolutove i u tavi na malo maslinova ulja pirjaj ga 3–4 minute, dok ne uvene; ulij ocat, posoli i kuhaj 1 minutu – taj kiselkasti luk ide na vrh mangúa.

2. Zelenu bananu za kuhanje oguli, nareži na 4–5 komada i kuhaj u slanoj vodi 20–25 minuta, dok se lako ne probode vilicom.

3. Bananu izvadi (od vode od kuhanja sačuvaj 200 ml) i vilicom ili prešom za krumpir zgnječi zajedno s maslacem, dodajući malo-pomalo onoliko – hladnom vodom ohlađene – vode od kuhanja koliko je potrebno da dobiješ gladak, kremast pire.

4. U tavi na ulju ispeci salamu narezanu na debele ploške, a zatim i bijeli sir za pečenje narezan na ploške (queso blanco – može ga zamijeniti halloumi), dok oboje izvana ne postane zlatnosmeđe.

5. U istoj tavi ispeci jaja na oko.

6. Mangú stavi na tanjur, na njega kiselkasti luk, a pokraj njega pečenu salamu, sir i jaje – to su „tres golpes”.

Savjet: Mangú je nacionalni doručak Dominikanske Republike – prema legendi, ime je dobio po uzviku američkih vojnika „man, good!”, iako je to zapravo riječ afričkog podrijetla.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.