Kepti platūs ryžių makaronai su jautiena (Gon chow ngau ho)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
530kcal
22gBaltymai
70gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 250 g jautienos nugarinės kepsnys
  • 1 v. š. sojų padažas
  • 1 a. š. kukurūzų krakmolas
  • 1 a. š. augalinis aliejus
  • Makaronams
  • 300 g ryžių makaronai
  • 2000 ml vanduo
  • 4 v. š. augalinis aliejus
  • 5 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 200 g spindulinių pupuolių daigai
  • 2 v. š. sojų padažas
  • 1 a. š. cukrus
Aprašymas

1. Jautieną skersai skaidulų supjaustykite plonomis riekelėmis, sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu sojų padažo, kukurūzų krakmolu ir 1 arbatiniu šaukšteliu aliejaus.

2. Plačius ryžių makaronus pagal pakuotę mirkykite arba virkite karštame vandenyje, kol vos suminkštės, nukoškite ir išskirstykite, kad nesuliptų; svogūnų laiškus su galvutėmis supjaustykite 4 cm gabalais.

3. Voką labai stipriai įkaitinkite, 1 valgomajame šaukšte aliejaus mėsą kepkite 1 minutę, kol vos apskrus; išimkite.

4. Į voką supilkite 2 valgomuosius šaukštus aliejaus, sudėkite makaronus, paskleiskite, palikite 1 minutę kiek apskrusti, užpilkite sojų padažu, suberkite cukrų ir atsargiai kilnodami vartykite.

5. Supilkite likusį aliejų, sudėkite svogūnų laiškus su galvutėmis, spindulinių pupuolių daigus bei mėsą, ant stiprios ugnies kilnodami vartykite dar 1 minutę, kol daigai šiek tiek suglebs, tačiau liks traškūs.

6. Patiekite iškart.

Patarimas: Svarbiausia kantonietiškas „wok hei“, voko dvelksmas: dūmo skonis susidaro tik labai karštame voke mažomis porcijomis, todėl jei ugnis silpna, kepkite dviem dalimis. Makaronus kilnodami vartykite, nemaišykite ratu, nes lengvai lūžta.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.