Смажена широка рисова локшина з яловичиною (Gon chow ngau ho)

Основна страва + гарнір 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
530ккал
22gБілки
70gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 250 г яловичий стейк з філейної частини
  • 1 ст. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. кукурудзяний крохмаль
  • 1 ч. л. олія
  • Для локшини
  • 300 г рисова локшина
  • 2000 мл вода
  • 4 ст. л. олія
  • 5 шт. зелена цибуля
  • 200 г паростки квасолі мунг
  • 2 ст. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. цукор
Опис

1. Яловичину наріж упоперек волокон тонкими скибочками й перемішай з 1 ст. л. соєвого соусу, кукурудзяним крохмалем і 1 ч. л. олії.

2. Широку рисову локшину замочи в гарячій воді або звари за інструкцією на упаковці, поки вона ледь стане м’якою, потім відціди й розбери, щоб не злипалася; зелену цибулю наріж шматками по 4 см.

3. Дуже сильно розжар вок, на 1 ст. л. олії обсмажуй м’ясо 1 хвилину, поки воно ледь підрум’яниться; вийми.

4. Влий у вок 2 ст. л. олії, поклади локшину, розрівняй і залиш на 1 хвилину, щоб вона трохи підрум’янилася, потім полий соєвим соусом, посип цукром і обережно, піднімаючи, перемішуй.

5. Додай решту олії, зелену цибулю, паростки маша й м’ясо та перемішуй, піднімаючи, на сильному вогні ще 1 хвилину, поки паростки трохи осядуть, але залишаться хрусткими.

6. Подавай одразу.

Порада: Головне — кантонський «вок хей», подих воку: димний смак з’являється лише в дуже гарячому воку й невеликими порціями, тож якщо вогонь у тебе слабкий, смаж у два заходи. Не перемішуй, а піднімай локшину, бо вона легко ламається.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.