Пържени широки оризови нудли с говеждо (Гон чау нгау хо)

Основно ястие + гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
530kcal
22gПротеин
70gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 250 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. царевично нишесте
  • 1 ч.л. олио за готвене
  • За нудлите
  • 300 g оризови нудли
  • 2000 ml вода
  • 4 с.л. олио за готвене
  • 5 бр. пресен лук
  • 200 g кълнове от боб мунг
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
Описание

1. Нарежете говеждото напречно на влакната на тънки филийки и смесете с 1 супена лъжица соев сос, царевичното нишесте и 1 чаена лъжичка олио.

2. Накиснете широките оризови нудли в гореща вода или сварете според опаковката, докато едва омекнат, после отцедете и разделете, за да не се слепват; нарежете пресния лук на парчета по 4 cm.

3. Нагорещете уока много силно и запържвайте месото в 1 супена лъжица олио 1 минута, докато едва се зачерви; извадете.

4. Налейте 2 супени лъжици олио в уока, добавете нудлите, разстелете и оставете 1 минута леко да се запържат, после налейте соевия сос и захарта и внимателно обръщайте с повдигане.

5. Добавете останалото олио, пресния лук, кълновете от боб мунг и месото и обръщайте с повдигане на силен огън още 1 минута, докато кълновете леко спаднат, но останат хрупкави.

6. Поднесете веднага.

Съвет: Кантонският „уок хей“ – дъхът на уока – е най-важен: опушеният вкус се получава само в много горещ уок и на малки порции, затова при слаб котлон пържете на две части. Не бъркайте, а повдигайте нудлите, защото лесно се късат.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.