Svínahnakki með rósmaríni

Aðalréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
381kcal
32gPrótein
1gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • 700 g svínahnakki
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. þurrkað rósmarín
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Svínahnakki með rósmaríni er grillaður kjötréttur innblásinn af Miðjarðarhafsmatargerð, með sérstakri hvítlauks- og rósmarínmarineringu.

1. Berðu hnakkasneiðarnar létt út.

2. Saltaðu og pipraðu og nuddaðu síðan vandlega með olíu, rósmaríni og pressuðum hvítlauk.

3. Láttu marinera í 30 mínútur svo bragðið dragi inn.

4. Steiktu á heitri pönnu eða grilli í um 5 mínútur á hvorri hlið.

5. Láttu hvíla stutt áður en borið er fram.

Ráð: Frábært með steiktum kartöflum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.