Strammer Max – ristað brauð með skinku og spældu eggi

Morgunverður 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
344kcal
22gPrótein
22gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • Í ristaða brauðið
  • 4 stk. brauð
  • 3 dkg smjör
  • 20 dkg soðin skinka
  • Í spældu eggin
  • 4 stk. hænuegg
  • 1 dkg smjör
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 1 búnt graslaukur
  • 4 stk. súrsuð smágúrka
Lýsing

1. Smyrðu brauðsneiðarnar með þunnu lagi af smjöri og steiktu gullinbrúnar á báðum hliðum á pönnu.

2. Hitaðu skinkusneiðarnar á sömu pönnu í 1 mínútu.

3. Bræddu smjörið á annarri pönnu, brjóttu eggin varlega á hana og spældu við miðlungshita í 3–4 mínútur – rauðan á að haldast fljótandi.

4. Leggðu brauðsneiðarnar á diska og settu skinku á hverja þeirra.

5. Renndu einu spældu eggi á hverja skinkusneið, saltaðu og pipraðu.

6. Stráðu graslauk yfir og berðu fram með súrsætri gúrku, skorinni í blævæng.

Ábending: Fljótandi rauðan er „sósan“ – því á ekki að ofsteikja eggið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.