Sans gluten · Africaine

Menu du jour Menu de la semaine
Oct 9, 2026 – Oct 15, 2026
FridayOct 9, 2026
Africaine

Riz aux haricots ghanéen (Waakye)

320 kcal / personne 13 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année
SaturdayOct 10, 2026
Africaine

Matapa mozambicain aux feuilles de manioc, coco et crevettes (Matapa)

353 kcal / personne 17 g Protéines
NourrissantEn semaineHiver
SundayOct 11, 2026
Africaine

Soupe tanzanienne de bananes vertes au bœuf (Mtori)

193 kcal / personne 9 g Protéines
LégerEn semaineÉté
MondayOct 12, 2026
Africaine

Chèvre grillée à la kényane (Nyama choma)

386 kcal / personne 35 g Protéines
FuméNourrissantWeek-endHiver
TuesdayOct 13, 2026
Africaine

Mafé de bœuf à l'arachide et riz (Mafé)

437 kcal / personne 26 g Protéines
NourrissantEn semaineHiver
WednesdayOct 14, 2026
Africaine

Ragoût d'agneau à la tomate et pommes de terre sud-africain (Tomato bredie)

300 kcal / personne 27 g Protéines
NourrissantWeek-endToute l'année
ThursdayOct 15, 2026
Africaine

Riz épicé swahili au bœuf (Swahili pilau)

308 kcal / personne 15 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année

D'autres possibilités vous attendent après l'inscription

Ce n'est qu'un aperçu. En vous inscrivant, vous pouvez adapter les menus à vos propres besoins :

  • ✓Exclusion d'allergènes (UE14) – de chaque plat et des remplacements aussi
  • ✓Ajustement des portions : les quantités adaptées à votre famille
  • ✓Remplacer ou retirer un plat en un seul clic
  • ✓Filtres par occasion, saison, profil de saveur, coût et temps de préparation
  • ✓Respect de vos propres règles alimentaires (ingrédients interdits, objectifs)
  • ✓1 clic vers le calendrier → la liste de courses et les valeurs nutritionnelles se mettent à jour toutes seules
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