Portugali „rähn” – sisefileepalad marineeritud köögiviljadega (Pica-pau)

Eelroog 30 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
468kcal
38gValk
24gSüsivesikud
29gRasv
Koostisosad
  • 600 g veise sisefilee
  • 4 küüs küüslauk
  • 40 g või
  • 2 sl oliiviõli
  • 150 ml õlu
  • 1 tl sinep
  • 1 tk loorberileht
  • 1 tk linnusilmatšilli
  • 150 g marineeritud köögiviljade segu
  • 1 tl sool
  • 1 näpuotsatäis must pipar
  • 4 viil leib
Kirjeldus

1. Lõikame sisefilee 1,5–2 cm kuubikuteks, maitsestame soola ja pipraga ning segame poole purustatud küüslauguga.

2. Kuumutame suurel pannil oliiviõli ja poole võist tugeval tulel ning praeme liha kahes jaos ühe kihina 2–3 minutit, et see väljast pruunistuks ja seest mahlane jääks; tõstame välja.

3. Paneme pannile ülejäänud või, küüslaugu, loorberilehe ja hakitud tšilli ning praeme 30 sekundit.

4. Valame juurde õlle, segame hulka sinepi ja keedame 3–4 minutit, kuni kaste on poole võrra kokku keenud.

5. Paneme liha koos eraldunud mahlaga tagasi, lisame viilutatud marineeritud köögiviljad ning segame 1 minuti, ainult kuni kõik on läbi soojenenud.

6. Serveerime savinõus hambaorkide ja ohtra saiaga – kastme kastame saiaga ära.

Nipp: „Pica-pau” tähendab rähni: nimi tuleb sellest, et lihapalu nopitakse ühisest nõust hambaorkidega; õlle asemel võib lisada ka valget veini.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.