Portugalski »detel« – grižljaji govejega fileja z vloženo zelenjavo (Pica-pau)

Predjed 30 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
468kcal
38gBeljakovine
24gOgljikovi hidrati
29gMaščobe
Sestavine
  • 600 g goveji file
  • 4 strok česen
  • 40 g maslo
  • 2 žl. oljčno olje
  • 150 ml pivo
  • 1 č. žl. gorčica
  • 1 kos lovorjev list
  • 1 kos čili ptičje oko
  • 150 g mešane vložnine
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
  • 4 rezina kruh
Opis

1. Goveji file narežemo na 1,5–2 cm velike kocke, solimo, popramo in zmešamo s polovico strtega česna.

2. V veliki ponvi na močnem ognju segrejemo oljčno olje in polovico masla ter meso v dveh porcijah v eni plasti pražimo 2–3 minute, da se zunaj zapeče, znotraj pa ostane sočno; vzamemo ga ven.

3. V ponev dodamo preostalo maslo, česen, lovor in sesekljan čili ter pražimo 30 sekund.

4. Prilijemo pivo, vmešamo gorčico in vremo 3–4 minute, da se omaka povre na polovico.

5. Vrnemo meso z izločenim sokom, dodamo na kolobarje narezano vloženo zelenjavo in obračamo 1 minuto, le da se pregreje.

6. Postrežemo v lončeni posodi z zobotrebci in obilico kruha – omako popivnamo s kruhom.

Nasvet: »Pica-pau« pomeni detel: ime izvira iz tega, da mesne grižljaje z zobotrebci jemljemo iz skupne posode; namesto piva lahko uporabimo tudi belo vino.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.