Δίνουμε ιδέα για ένα κύριο γεύμα ανά ημέρα. Δεν πρόκειται για πλήρες ημερήσιο διαιτολόγιο.
Μενού με ετικέτα υψηλής πρωτεΐνης για τα κύρια γεύματα της εβδομάδας. Όπου υπάρχουν στοιχεία, η κάρτα δείχνει την πρωτεΐνη ανά μερίδα· η συνολική ημερήσια πρόσληψη εξαρτάται και από τα υπόλοιπα γεύματα.
Έλεγξε τα πιάτα των ημερών, άνοιξε τις συνταγές και όρισε πόσες μερίδες θα ετοιμάσεις. Στην ομαδοποιημένη λίστα μπορείς να σημειώσεις ό,τι έχεις ήδη.
Η λίστα περιέχει όλα τα πιάτα που εμφανίζονται εδώ, μαζί με τα προαιρετικά συνοδευτικά. Ο αριθμός μερίδων ισχύει για κάθε πιάτο· δες και τις ποσότητες στις συνταγές.
Μερίδες / πιάτο:
Οι μερίδες και οι επιλογές αλλάζουν σε αυτή τη σελίδα· επανέρχονται με την ανανέωση.
Η εγγραφή διατηρεί αυτά τα μενού και τον αριθμό μερίδων. Μετά τη σύνδεση μπορείς να τα ελέγξεις και να επιλέξεις πότε θα προστεθούν στο ημερολόγιό σου.
Άλλες διατροφές και κουζίνες →Ημέρες κύριων γευμάτων: 7Διαθέσιμες συνταγές: 17
Για αυτά τα κύρια πιάτα αναγράφονται έως 30 λεπτά στη συνταγή. Υπολόγισε ξεχωριστά τον χρόνο των συνοδευτικών και των άλλων πιάτων που τα συνοδεύουν.
Άνοιξε το υλικό για να δεις σε ποια πιάτα χρειάζεται. Η παραπάνω λίστα αγορών συγκεντρώνει τις ποσότητες.
Μπορείς να δεις τα πιάτα, τις συνταγές και τη λίστα αγορών χωρίς εγγραφή και να εκτυπώσεις τη λίστα. Για αποθήκευση στο δικό σου ημερολόγιο χρειάζεται σύνδεση· η εβδομαδιαία επιλογή διατηρείται και κατά την εγγραφή.
Στη λίστα αγορών, όρισε τον αριθμό μερίδων σε δύο ή τέσσερις. Έτσι επανυπολογίζονται οι ποσότητες όλων των εμφανιζόμενων πιάτων. Πριν προσθέσεις το εβδομαδιαίο μενού στο ημερολόγιο, μπορείς να αλλάξεις τις μερίδες και ανά ημέρα. Οι επιλογές και οι ρυθμίσεις μερίδων στη δημόσια σελίδα επανέρχονται κατά την ανανέωση.
Εμφανίζουμε μόνο διαφορετικά κύρια πιάτα που είναι διαθέσιμα για τον συγκεκριμένο συνδυασμό. Αν το ίδιο πιάτο επαναλαμβανόταν, εμφανίζεται μικρότερη σειρά μενού· δεν χαλαρώνουμε τις διατροφικές προϋποθέσεις. Μπορείς να συμπληρώσεις τις ημέρες που λείπουν αργότερα στο δικό σου ημερολόγιο.
Αυτό είναι μόνο μια μικρή γεύση. Αν εγγραφείς, μπορείς να προσαρμόσεις τα μενού στις ανάγκες σου:
Προγραμματισμός διατροφής, διαχείριση συνταγών και αυτόματη λίστα αγορών
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου
Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.
Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.