Alyvuogių aliejuje keptas aštuonkojis su „suspaustomis“ bulvėmis (Polvo à lagareiro)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 90 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
669kcal
61gBaltymai
49gAngliavandeniai
24gRiebalai
Ingredientai
  • 1500 g aštuonkojis
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. lauro lapas
  • 800 g mažos bulvės
  • 1 v. š. stambi jūros druska
  • 120 ml alyvuogių aliejus
  • 8 skiltelė česnakai
  • 1 ryšulėlis petražolės
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

1. Aštuonkojį, geriausia prieš tai užšaldytą ir atšildytą, nes bus minkštesnis, sudėkite į didelį puodą su perpjautu svogūnu bei lauro lapu, be vandens, uždenkite; ant silpnos ugnies savo sultyse troškinkite 45–60 minučių, kol čiuptuvus lengvai persmeigsite šakute.

2. Tuo metu mažas bulves nuplaukite, su lupenomis apvoliokite rupioje druskoje ir kepkite 200 °C orkaitėje 35–40 minučių iki minkštumo.

3. Minkštas bulves delnu arba stiklinės dugnu atsargiai paspauskite, kad lupena sutrūktų – taip gausite „batata a murro“, tai yra kumščiu trenktą bulvę.

4. Aštuonkojį nuvarvinkite, atskirkite čiuptuvus ir su bulvėmis sudėkite į skardą; česnaką plonai supjaustykite ir su alyvuogių aliejumi mažame puode pašildykite iki drungnumo, neskrudinkite.

5. Česnakinį aliejų gausiai užpilkite ant aštuonkojo bei bulvių ir kepkite 220 °C orkaitėje 10–15 minučių, kol čiuptuvų kraštai apskrus.

6. Pabarstykite smulkintomis petražolėmis bei šviežiai maltais pipirais ir patiekite apšlakstę skardos aliejumi.

Patarimas: „Lagareiro“ – aliejaus spaudyklos darbininkas; pavadinimas nurodo, kad šiame patiekale gero alyvuogių aliejaus negailima. Aštuonkojo sultis pasilikite, tai puikus sriubos arba ryžių pagrindas.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.