Октопод, печен със зехтин и „смачкани“ картофи (Полво а лагарейро)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
669kcal
61gПротеин
49gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • 1500 g октопод
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. дафинов лист
  • 800 g дребни картофи
  • 1 с.л. едра морска сол
  • 120 ml зехтин
  • 8 скилидка чесън
  • 1 връзка магданоз
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Сложете октопода (по възможност предварително замразен и после размразен – така е по-крехък) в голяма тенджера с разполовения лук и дафиновия лист, без вода и под капак; задушете на слаб огън в собствения му сок за 45–60 минути, докато пипалата лесно се пробождат с вилица.

2. Междувременно измийте малките картофи, оваляйте ги с кората в едра сол и печете във фурна на 200 °C за 35–40 минути до омекване.

3. Внимателно смачкайте омекналите картофи с длан (или с дъното на чаша), така че кората да се спука – това е „батата а муро“, тоест картофи, ударени с юмрук.

4. Отцедете октопода, разделете го на пипала и ги сложете в тава с картофите; нарежете чесъна на тънки филийки и го загрейте със зехтина в малка тенджера до хладко (да не се запържва).

5. Залейте обилно октопода и картофите с чесновия зехтин и печете във фурна на 220 °C за 10–15 минути, докато краищата на пипалата се зачервят.

6. Поръсете с нарязан магданоз и прясно смлян черен пипер и поднесете, полято със зехтина от тавата.

Съвет: „Лагарейро“ е човекът на маслиновата преса – името подсказва, че в това ястие не се пести добрият зехтин; запазете собствения сок на октопода, защото е чудесна основа за супа или ориз.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.