„Roditelj i dijete” – zdjela riže s piletinom i jajima (Oyakodon)

Glavno jelo + prilog 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
783kcal
47gProteini
97gUgljikohidrati
22gMasti
Sastojci
  • Za preljev
  • 500 g file pilećeg zabatka
  • 1 kom crveni luk
  • 300 ml dashi temeljac
  • 4 žl. sojin umak
  • 3 žl. mirin
  • 1 žl. šećer
  • 6 kom jaje
  • 2 kom mladi luk
  • Za rižu
  • 400 g riža za sushi
  • 480 ml voda
Opis

1. Rižu triput isperi, namoči je na 30 minuta, a zatim je zakuhaj poklopljenu s vodom, kuhaj na laganoj vatri 12 minuta i ostavi da odmori 10 minuta.

2. Pileće zabatke nareži na komade veličine zalogaja, a luk na tanke kriške.

3. U manjoj tavi zakuhaj dashi sa sojinim umakom, mirinom i šećerom, dodaj luk i piletinu i kuhaj 6–7 minuta, dok se meso ne skuha.

4. Jaja samo lagano razmuti (neka ostanu bijele pruge) i ulij ih u tavu u dva navrata: prvu polovicu kuhaj 1 minutu, a zatim ulij i drugu, poklopi i nakon 30 sekundi makni s vatre.

5. Jaje se treba tek stegnuti, a vrh neka ostane kremast.

6. Vruću rižu rasporedi u duboke zdjele, na nju skliznu preljev od piletine i jaja zajedno s tekućinom i posluži odmah, posuto mladim lukom.

Savjet: Ime – „roditelj i dijete” – odnosi se na piletinu i jaje. U Japanu se priprema u maloj tavi s drškom za jednu porciju (oyako-nabe), za svaku porciju zasebno; ako ga tako pripremiš, bit će još ljepši.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.