„Rodič a dieťa“ – ryžová miska s kuracím mäsom a vajcami (Oyakodon)

Hlavné jedlo + príloha 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
783kcal
47gBielkoviny
97gSacharidy
22gTuky
Suroviny
  • Na obloženie
  • 500 g vykostené kuracie horné stehno
  • 1 ks cibuľa
  • 300 ml základ dashi
  • 4 PL sójová omáčka
  • 3 PL mirin
  • 1 PL cukor
  • 6 ks vajce
  • 2 ks jarná cibuľka
  • Na ryžu
  • 400 g ryža na sushi
  • 480 ml voda
Popis

1. Ryžu trikrát prepláchneme, namočíme na 30 minút, potom ju prikrytú privedieme s vodou do varu, na miernom ohni varíme 12 minút a necháme 10 minút odpočívať.

2. Kuracie stehná nakrájame na kúsky na jedno sústo, cibuľu na tenké mesiačiky.

3. V menšej panvici privedieme do varu dashi so sójovou omáčkou, mirinom a cukrom, pridáme cibuľu a kuracie mäso a varíme 6–7 minút, kým sa mäso neuvarí.

4. Vajcia iba zľahka rozšľaháme (ponecháme biele prúžky) a vlejeme do panvice na dvakrát: prvú polovicu varíme 1 minútu, potom prilejeme druhú, prikryjeme a po 30 sekundách odstavíme.

5. Vajcia majú iba sotva stuhnúť, vrch má zostať krémový.

6. Horúcu ryžu rozdelíme do hlbokých misiek, zosunieme na ňu kuracie mäso s vajcami aj so šťavou, posypeme jarnou cibuľkou a ihneď podávame.

Tip: Názov – „rodič a dieťa“ – odkazuje na kura a vajce. V Japonsku sa jedlo pripravuje v malej panvici s rúčkou na jednu porciu (oyako-nabe), každá porcia zvlášť; pri takomto postupe bude ešte krajšie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.