उच्च प्रोटीन · अफ़्रीकी

Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
अफ़्रीकी

लोबिया वाले चावल (Waakye)

320 किलो कैलोरी / परोस 13 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
MondayNov 9, 2026
अफ़्रीकी

झींगे के साथ कड़वी पत्तियों और मूँगफली का स्ट्यू (Ndolé)

439 किलो कैलोरी / परोस 25 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
TuesdayNov 10, 2026
अफ़्रीकी

बेक की गई अंडे की परत वाला करी कीमा (Bobotie)

282 किलो कैलोरी / परोस 16 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
WednesdayNov 11, 2026
अफ़्रीकी

नारियल, झींगे और चावल वाला कसावा के पत्तों का स्ट्यू (Matapa)

353 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
ThursdayNov 12, 2026
अफ़्रीकी

ब्रेड के अंदर मेमने की करी (Bunny chow)

563 किलो कैलोरी / परोस 29 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटसप्ताहांतसर्दी
FridayNov 13, 2026
अफ़्रीकी

प्लांटेन और मांस का स्ट्यू (Matoke)

355 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
SaturdayNov 14, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर, मछली और सब्ज़ियों वाले सेनेगली चावल (Thiéboudienne)

344 किलो कैलोरी / परोस 17 g प्रोटीन
अंतरराष्ट्रीयभरपेटसप्ताहांतसर्दी

पंजीकरण के बाद और विकल्प

यह तो बस एक झलक है। पंजीकरण करें और मेन्यू को अपनी ज़रूरतों के अनुसार ढालें:

  • ✓एलर्जेन बहिष्करण (EU14) – हर व्यंजन से और विकल्पों से भी
  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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