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Proteinreich · Lateinamerikanisch

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◀ Oct 6, 2026 – Oct 12, 2026 ▶

TuesdayOct 6, 2026

Lateinamerikanisch

Peruanische gebratene Nudeln mit Hähnchen (Tallarín saltado)

323 kcal / Person 20 g Eiweiß

SättigendAlltäglichGanzjährig

WednesdayOct 7, 2026

Lateinamerikanisch

Uruguayisches Steak-Sandwich (Chivito)

647 kcal / Person 32 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

ThursdayOct 8, 2026

Lateinamerikanisch

Jamaikanisches Jerk-Hähnchen (Jerk chicken)

760 kcal / Person 54 g Eiweiß

InternationalScharfSättigendAlltäglichWinter

FridayOct 9, 2026

Lateinamerikanisch

Peruanischer Koriander-Reis mit Ente (Arroz con pato)

493 kcal / Person 25 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

SaturdayOct 10, 2026

Lateinamerikanisch

Brasilianischer Schwarzbohneneintopf mit geräuchertem Fleisch (Feijoada)

538 kcal / Person 32 g Eiweiß

InternationalRauchigSättigendAlltäglichWinter

SundayOct 11, 2026

Lateinamerikanisch

Peruanisch-bolivianische Quinoa-Rindfleischsuppe (Sopa de quinua)

188 kcal / Person 13 g Eiweiß

LeichtAlltäglichSommer

MondayOct 12, 2026

Lateinamerikanisch

Chilenische Rindfleischsuppe mit Gemüse (Cazuela de vacuno)

473 kcal / Person 23 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

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