Тосканска зеленчукова супа с хляб (Риболита)

Супа 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
838kcal
30gПротеин
117gВъглехидрати
29gМазнини
Съставки
  • 80 dkg консервиран бял боб
  • 0.5 глава савойско зеле
  • 1 бр. кромид лук
  • 2 бр. моркови
  • 2 бр. стъбло целина
  • 2 скилидка чесън
  • 2 бр. картофи
  • 1 бр. тиквички
  • 40 dkg консервирани белени домати
  • 4 с.л. зехтин
  • 2 стрък мащерка
  • 15 dl зеленчуков бульон
  • 8 филия хляб
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 3 с.л. екстра върджин зехтин
Описание

1. Нарежете лука, морковите и стъблата целина на малки кубчета, а чесъна на ситно; нарежете картофите и тиквичката на кубчета, отрежете дебелите жилки на листата савойско зеле и нарежете листата на ивици.

2. В голяма тенджера задушете лука, морковите и целината в зехтина на слаб огън за 10 минути, добавете чесъна и мащерката и запържете 1 минута.

3. Добавете картофите, тиквичката, савойското зеле и обелените домати, намачкани с ръце, налейте бульона и варете под капак 30 минути.

4. Намачкайте половината изплакнат боб с вилица и добавете в супата заедно с целия боб; варете още 15 минути, посолете и поръсете с черен пипер.

5. Подредете сухите филии хляб (от 1–2 дни) на дъното на дълбок съд и редувайте слоеве хляб и супа; охладете бързо на по-малки порции, приберете в хладилника до два часа и оставете там най-много до следващия ден, после върнете в тенджерата, оставете бавно да кипне отново и разбърквайте до гъста супа, в която лъжицата стои изправена.

6. Разпределете в чинии и поднесете полято с обилна струйка зехтин екстра върджин.

Съвет: „Риболита“ означава „повторно кипната“: най-вкусна е претоплена на следващия ден; в оригинала се слага тосканско черно зеле (каволо неро), което савойското зеле успешно замества.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.