Баница със спанак и фета (Спанакопита)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 8 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
507kcal
18gПротеин
41gВъглехидрати
31gМазнини
Съставки
  • н.в. сол
  • За плънката
  • 1000 g спанак
  • 400 g сирене фета
  • 1 връзка пресен лук
  • 1 връзка пресен копър
  • 3 бр. яйце
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. черен пипер
  • За корите
  • 450 g кори за щрудел
  • 100 g масло
Описание

1. Измийте спанака, нарежете едро, претрийте с малко сол, оставете за 10 минути, после изстискайте силно сока му.

2. Нарежете пресния лук и копъра и ги задушете в зехтина за 3–4 минути, после оставете да изстинат.

3. Смесете спанака с лука и копъра, натрошената фета, разбитите яйца и черен пипер — обикновено не е нужна сол, фетата е достатъчно солена.

4. Намажете с масло тава с размер около 25×35 cm и наредете половината кори, като мажете всяка с разтопено масло; краищата може да висят извън тавата.

5. Разстелете плънката, загънете висящите краища върху нея, после сложете останалите кори, като мажете и тях с масло; с остър нож нарежете отгоре на порции (само горните пластове) и поръсете с малко вода.

6. Печете във фурна на 180 °C за 45–50 минути, докато отгоре стане златистокафява и хрупкава; нарежете след 15 минути почивка.

Съвет: Същността е в добре изстискания спанак — ако остане воднист, долната кора няма да стане хрупкава. Можете да я приготвите и със замразен спанак, само го размразете добре и го изстискайте.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.